朝起きて、まず何をしますか？
一番はじめにオススメされてたことをご紹介します。
そもそもルーティーンとは
毎日同じ順序で行う「ルーティーン」
近頃は話題のワードのようで、
よく耳にする気がします。
それを朝に取り入れる「モーニングルーティーン」は、
「早起きは三文の徳」ともいわれるように、
朝は特に頭の回転もよく、物事もスムーズに進みます。
モーニングルーティーンを決めることで、生活リズムを整えられる！
いいスタートがきれるといわれて、取り入れる人も増えてきたようです。
ルーティーンあるある
朝のルーティーンといえば、
朝日を浴びる！
コーヒーやお茶などを飲む！
1日の計画をする！
着替える！
掃除をする！
などなど、色々と朝にするといいことや習慣が紹介されています。
中には当たり前に朝のルーティーンとしてしていたことも多いですし、
順番も決まっているものもあることがありますね。
朝の一杯！
元々は私自身、朝一番に飲むのは白湯でした。
そこでオススメされたのが、
レモンのエッセンシャルオイルを一滴プラスしてみること！
たったそれだけですが、
レモンの爽快感で朝からスッキリするような！
気がする！
それから、毎日欠かせないルーティーンの一つになりました。
ルーティーンがあることで
よくスポーツ選手は、毎日のルーティーンを本番当日もすることで、
「パフォーマンスに集中出来る」ので欠かせないと聞いたことがあります。
それと同じで、毎日の体の調子もルーティーンが出来た時と出来なかった時では
違いが出てくる気がします。
毎日、調子よく元気でいられるためにも、
ルーティーンを決めていくのもオススメです♪
ご覧いただきありがとうございました。
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